Gérer son stress et son temps de travail en temps de COVID-19

Action non modulaire conventionnée

Durée moyenne financée : 18 h
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AF_95742

Niveau d'entrée : Sans Niveau Spécifique
Niveau de sortie : Sans Niveau Spécifique
Validation :
  • - Attestation d'acquis ou de compétences
Public(s) visé(s) :Salarié

Organisation pédagogique :

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Information sur le(s) public(s) visé(s) :

Salarié

Salariés en activité partielle à l'exception des salariés en contrat d'apprentissage ou en contrat de professionnalisation.

Pré-requis :

Aucun.

Objectifs :

Analyser son rapport au temps et celui de ses collaborateurs
Organiser son espace de travail et le temps autrement
Cerner les mécanismes du stress
Utiliser des techniques de gestion du stress
Prendre soin de soi autrement.

Description :

Module 1
Introduction : présentations stagiaire et intervenant - attentes
La notion de temps : Le concept de temps, pourquoi gérer son temps ?
Les perceptions du temps
Mon organisation

L'espace de travail : Organiser mon lieu de travail , les documents dans mon ordinateur, gérer les mails.

Module 2
Privilégier l'essentiel
Mes valeurs et le temps que je consacre à ce qui est important pour moi
Les droits que je me donne, que l'on me donne.

Module 3
Privilégier l'essentiel (suite)
Les droits que je me donne, que l'on me donne (suite)
Pratiquer une technique de relaxation

Les temps au travail
La matrice d'Eisenhower
Se fixer des objectifs

La notion de temps : Le concept de temps, pourquoi gérer son temps ?
Les perceptions du temps
Mon organisation

L'espace de travail : Organiser mon lieu de travail , les documents dans mon ordinateur, gérer les mails.

Module 4
Les temps au travail (suite)
Maîtriser les habitudes qui nous empêchent d'agir
Organiser autrement ma relation aux autres : animer une réunion, déléguer

Cerner les mécanismes du stress
Définir le stress
Identifier ses sources de stress professionnel et personnel
Pratiquer la méditation.

Module 5
Gérer son stress
La restructuration cognitive
Pratiquer la pleine conscience

Module 6
Prendre soin de soi
S'engager dans une relation de bienveillance avec soi
Les meilleures clés pour gérer son stress

Evaluation de la formation et plans d'action.

Organisation de la formation :

FOAD

Périodicité de la formation :

tous les trimestres

Nombre de sessions par an :

2

Spécialité de formation :

Développement des capacités comportementales et relationnelles (413)

Domaine(s) :

gestion stress (15097)

En savoir plus :

Katia Tenenbaum
ktenenbaum@arpem.fr

  • Session du 06/07/2020 au 17/07/2020

    Lieu de session :
    ARPEM
    111 Avenue Gambetta
    94700 Maisons-Alfort
    SE_455960

    Durée moyenne de la formation :

    • 18 h en FOAD
    12 heure(s) par semaine

    Places disponibles : oui

    Etat de recrutement : Ouvert

    Entrée/sortie :  non permanente