Mobiliser ses ressources pour mieux gérer le stress avec le COVID-19

Action non modulaire conventionnée

Durée moyenne financée : 18 h
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AF_95716

Niveau d'entrée : Sans Niveau Spécifique
Niveau de sortie : Sans Niveau Spécifique
Validation :
  • - Attestation d'acquis ou de compétences
Public(s) visé(s) :Salarié

Organisation pédagogique :

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Information sur le(s) public(s) visé(s) :

Salarié

Salariés en activité partielle à l'exception des salariés en contrat d'apprentissage ou en contrat de professionnalisation.

Pré-requis :

Aucun.

Objectifs :

Cerner les mécanismes du stress.
Repérer les effets et risques induits pour son équipe et pour soi.
Identifier ses propres sources et niveau de stress.
Situer les moyens de régulation et d'adaptation.
Choisir les outils, adapter les bonnes pratiques et posture pour faire face au stress.

Description :

Module 1
Introduction : présentations stagiaire et intervenant - attentes
Cerner les mécanismes du stress
Définir le stress
Identifier les facteurs de stress professionnel et personnel pour les autres et pour soi
Comprendre les conséquences d'une situation de stress.

Module 2
L'expression et la maîtrise des émotions et celles de son équipe
L'affirmation de soi - le biais d'excès de confiance
Savoir dire « OUI mais.. »
Comprendre les principes généraux de la communication
Expérimenter la relaxation assise.

Module 3
Prendre du recul
Définir ce qui est important pour soi ; s'autoriser à...
Savoir exprimer ses demandes avec la Communication Non Violente
Pratiquer la méditation.

Module 4
Restructuration cognitive
Prendre conscience de ses schémas de pensée
Savoir critiquer ses pensées
Apprendre comment relativiser
Pratiquer la pleine conscience.

Module 5
La mise en place de relations positives au sein de son équipe.
Décrypter les relations conflictuelles et se positionner
Organiser son temps autrement et communiquer dessus
Prendre soin de son équilibre vie personnelle/vie professionnelle
Gérer ses mails autrement.

Module 6
La construction de sa qualité de vie au travail au quotidien
Prendre soin de soi
Être attentif aux autres
Appliquer les meilleures clés pour gérer son stress et mobiliser ses ressources.

Evaluation de la formation.

Organisation de la formation :

FOAD

Spécialité de formation :

Développement des capacités comportementales et relationnelles (413)

Domaine(s) :

gestion stress (15097)

En savoir plus :

Katia Tenenbaum
ktenenbaum@arpem.fr

  • Session du 16/06/2020 au 30/06/2020

    Lieu de session :
    ARPEM
    111 Avenue Gambetta
    94700 Maisons-Alfort
    SE_455833

    Durée moyenne de la formation :

    • 18 h en FOAD
    12 heure(s) par semaine

    Places disponibles : oui

    Etat de recrutement : Ouvert

    Entrée/sortie :  non permanente