Animer des séances de relaxation guidée

Information sur le(s) public(s) visé(s) :

Tout public

Pré-requis :

Être dans un métier d'accompagnement au bien-être, médical ou paramédical, sportif, prévention et gestion du stress, formateur, coach, etc.

Objectifs :

En suivant cette formation, vous saurez :
- Guider des exercices de relaxation, en sachant adapter votre voix, en séance individuelle ou de groupe
- Écrire vos textes imaginatifs à partir d'une trame donnée
- Mener des séances individuelles ou de groupes
- Créer et mener des ateliers en relaxation guidée, en fonction d'un thème d'accompagnement prédéfini

Description :

Les différentes approches de la relaxation, effets recherchés, indications et contre-indications.
L'approche corporelle : la respiration, pratique d'exercices. Approche de différentes postures : stabilité et d'équilibre, anti-stress, ...
Le développement des capacités mentales : visualisation, attention, concentration.
Approches de différentes méthodes de relaxation, indications, pratiques et déroulement technique : Relaxation de Tragger, Relaxation progressive et différentielle de Jacobson, Relaxation psychosensorielle de Vittoz, Training autogène de Schultz.
Le texte guidé en relaxation. Comment le construire en fonction des méthodes de relaxation.
Manière de poser sa voix : tonalité, rythme. Exercices pratiques.
Comment mettre en place un programme ou des cours en relaxation. Utilisation de la stratégie de créativité de Walt Disney.

Validation des compétences : construction d'un texte écrit, auto-appréciation des connaissances et compétences acquises est effectuée en interaction avec les formateurs.